5 Pazīmes, ka jūs iziet cauri eksistenciālajai krīzei
Eksistenciālās krīzes ir dziļas pārdomu fāzes, kuras galvenokārt iezīmē personīgais konflikts un kas var rasties jebkurā dzīves posmā.
Citiem vārdiem sakot, eksistenciālā krīze ir dabiska cilvēkam, un, ja tā ir labi dzīvota vai pavadīta, tā var pārstāvēt indivīda transformācijas brīdi, piemēram, pašizziņas, morālās un emocionālās nogatavināšanas, personīgās izaugsmes utt.
Bet, ja simptomi nav pareizi "strādājuši", persona, kas saskaras ar eksistenciālu krīzi, var ciest lielā mērā, noslīkšana daudzos traucējumos, fobijās un depresijās.
Pēc psihologu domām, ir pieci galvenie simptomi, kas raksturo lielāko eksistenciālo krīzi. Uzziniet, vai jums ir kāds no tiem:
1. Trauksme un garīga nogurums
To uzskata par vienu no visbiežāk sastopamajām pazīmēm eksistenciālajā krīzē, garīgo nogurumu.
Pat persona, kas izliekas par introspektīvu un "klusu", galvas iekšpusē valda pilnīgu haosu. Pastāvīga domu, parasti pesimistiska, virpulis, kas padara indivīdu par ļoti satraukumu un izsmelšanu.
Tāpat kā citiem ķermeņa muskuļiem, arī cilvēka prātam ir vajadzīgi atpūtas brīži, citādi stress palielinās, un ar to parādīsies citi simptomi ...
2. Nejūtas kā ar kādu citu
Tā kā jūsu prāts jau ir nemierīgs, cilvēks ar eksistenciālu krīzi cenšas sevi izolēt, lai mēģinātu atrast līdzsvaru savās domās.
Turklāt garīgais nogurums arī novērš jebkādu vēlmi veidot sociālas programmas, piemēram, iziet kopā ar draugiem vai būt ģimenes locekļu sabiedrībā.
Spēlējot gultā, klausoties mūziku vai skatoties filmas, šī fāze ir viens no iecienītākajiem cilvēkiem.
3. pesimisms un drosme
Arī šīs idejas un domu pārvarēšana dominē to cilvēku prātos, kuri iziet šo krīzi. Parasti eksistenciālā krīze attīstās no šokējoša notikuma, piemēram, kādas personas nāves, darba zaudēšanas, sasniedzot dažus dzīves gadus.
Šādās situācijās persona mēdz pārdomāt savu dzīvi, apšaubot līdz šim brīdim sekojošās vērtības un lēmumus. Šā iemesla dēļ pirms dažādiem neatbildētiem jautājumiem slēpjas impotences izjūta, it kā nekas netiktu atrisināts un ciešanas nekad nepazustu.
4. Sajūta pasaulē
Varbūt tā ir viena no visizteiktākajām eksistenciālās krīzes iezīmēm. Tā kā mūsu visa eksistence tiek pārdomāta, nenoteiktības, apjukuma un nedrošības sajūta ir diezgan intensīva.
Mēs nezinām, kā rīkoties un ko mēs vēlamies nākotnē. Impotence un pasivitāte ir agonizējošas, un, ja tās netiek pienācīgi risinātas, šīs emocijas galu galā novedīs pie depresijas.
5. Apetītes izmaiņas
Pastāvīga trauksme un nervozitāte izraisa arī fiziskas sekas, piemēram, garastāvokļa svārstības, miegu un apetīti. Ir cilvēki, kas vēlas ēst, kad viņi jūtas nemierīgi, bet citi pilnībā zaudē badu.
Tādējādi tiem, kas saskaras ar eksistenciālu krīzi, var būt arī bezmiegs un apetītes zudums, izraisot imunitāti pazemināties, radot slimību parādīšanās vietu.
Skatīt arī: Trauksmes nozīme.
Kā tikt galā ar eksistenciālu krīzi?
Kā jau minēts, eksistenciālās krīzes var būt labvēlīgas mūsu nogatavināšanai un pašizziņām. Taču šim posmam ir jārīkojas uzmanīgi, pretējā gadījumā sekas būs katastrofālas personas nākotnei.
Tā kā eksistenciālā krīze ir refleksīvs konflikts par individuālo dabu, tad labs uzdevums palīdzēt pārvarēt šo brīdi ir apšaubīt. Kāpēc es jūtos šādā veidā? Kāpēc es nedomāju, ka varu? Kāpēc nejūtos motivēts?
Gandrīz visos dzīves aspektos pirmais solis, lai atrastu risinājumu, ir pareizi identificēt problēmu. Tāpēc ir ļoti svarīgi apsvērt, kā mēģināt saprast avotu, kas izraisa jūsu jūtas.
Mēģiniet novērst savu prātu no pesimistiskajām idejām. Koncentrējiet savu prātu uz produktīvām darbībām, relaksējot un atbrīvojot jūs no šīs krīzes ciešanas. Veikt kontroli pār savu dzīvi un saprotiet, ka nav pareizi saņemt visas atbildes.
Bet piesargāties, ja jūtat, ka neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt saprast jūsu pašnovērtējuma iemeslus, simptomi nepazūd vai jūs vienkārši nevarat to darīt pats, tāpēc meklējiet kādu palīdzību.
Ja jūs nezināt, kā pārvarēt eksistenciālu krīzi, vajadzētu atrast psihologa pēcpārbaudi .
Uzziniet vairāk par depresiju.
