Ķermeņa sūknis

Kas ir ķermeņa sūknis:

Ķermeņa sūknis ir vingrošanas veids, ko izmanto ar stieņiem un svariem sinhronizētās kustībās, kuru mērķis ir fiziskā pretestība un muskuļu definīcija.

Ķermeņa sūkni 1990. gadā izveidoja Jaunzēlandē Les Mills International (ārstu, fizioterapeitu, fiziologu, biomehānikas un fiziskās audzināšanas skolotāju komanda). Tā sastāv no horeogrāfijām, kas tiek pārstrādātas ik pēc trim mēnešiem, un skolotājiem jābūt specializētām mācībām, lai mācītu nodarbības, un akadēmijai jābūt akreditētai.

Vingrošana tiek praktizēta pēc vairākiem kondicionēšanas līmeņiem. Vingrošanas ieguvumi ir: muskuļu definīcija, optimālie kaloriju izdevumi, uzlabota izturība, muskuļu spēks un poza.

Ķermeņa sūknis atrodas vairāk nekā 70 valstīs, klase ilgst no 55 minūtēm līdz 1 stundai, sastāv no 10 dziesmām, kas jāievēro kārtībā, ko nevar mainīt.

Ķermeņa sūknis ir pārbaudīta klase, un rezultāti ir pierādīti, kad nodarbība tiek veikta noteiktajā programmā. Ķermeņa sūknis seko kārtībai: apkure, tupēšana, krūtis, muguras, triceps, bicepss, sasist, pleci, vēdera dobums un stiepšanās .