Ieteicams, 2020

Redaktora Izvēle

Definīcija ĶMI

Kas ir IMC:

ĶMI apzīmē ķermeņa masas indeksu, un tas ir katra cilvēka svara mērs, kas ir attiecības starp cilvēka masu un viņa augstumu .

Tas ir starptautisks atsauces pasākums, ko atzīst Pasaules Veselības organizācija, bet tas tieši nenovērtē ķermeņa taukus, jo tas neattiecas uz konkrētās personas liesās masas, tauku masas, šķidrumu un kaulu struktūru.

ĶMI aprēķināšanas metode ir vienkārša un ātra un ļauj veikt vispārēju novērtējumu, lai noteiktu, vai personai ir aptaukošanās risks.

Lai noteiktu ĶMI, vienkārši sadaliet indivīda (masas) svaru tā kvadrāta augstumā. Masu nosaka kilogramos (kg) un augstumā metros.

Tāpēc aprēķina formula ĶMI = masa / (augstums x augstums). Piemēram, persona, kas sver 58 kilogramus un ir 1, 65 metri, radīs ĶMI 21, 3. Saskaņā ar atsauces datiem, šai personai ir atbilstošs augstums.

Pieaugušo atsauces dati ir norādīti zemāk:

<18, 5 - nepietiekams svars

18.5-24.9 - Normāls

25, 0-29, 9 - liekais svars

30.0-34.9 - neliels aptaukošanās (I pakāpe)

35.0-39.9 - Smaga aptaukošanās (II pakāpe)

> 40, 0 - saslimstība ar slimību (III pakāpe)

Ir svarīgi atcerēties, ka šī tabula nav derīga bērniem . Zīdaiņu ĶMI ir īpaša tabula, kas jāpārbauda laika gaitā. Tas ir tāpēc, ka bērniem ir tendence zaudēt svaru, kad tie aug.

Viens ĶMI ierobežojums ir tas, ka ne vienmēr augsts skaitlis nozīmē, ka persona ir aptaukošanās. Piemēram, personai ar lielu muskuļu masu un mazu tauku masu var būt augsts ĶMI (atkarīgs no viņa augstuma) un tomēr nav aptaukošanās.

Vēl vienu ķermeņa tauku aprēķināšanas formulu sauc par RIP (Ponderal Index Reciprocal) un aprēķina, dalot augstumu (centimetros) ar svara kubisko sakni (kilogramos).

Populārākas Posts, 2020

MDF

Populārākas Kategorijas

Top