Aizcietējums

Kas ir aizcietējums:

Aizcietējumi vai aizcietējumi ir aizkavēti zarnu ritmi un izkārnījumi izkārnījumos, kas prasa pārmērīgus centienus evakuēt. Fekālijas kļūst izturīgas un tumšākas, un tās tiek novērstas ozolzīles.

Starp zarnu kustību, vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos var būt arī ilgstoši.

Deguna aizcietējums

Aizcietējums var attiekties arī uz aizsērētu elpceļu, ko izraisa gļotas, kā saaukstēšanās . Šajā gadījumā vārds „aizcietējums” bieži tiek lietots sinonīmi ar aukstumu .

Zarnu aizcietējums grūtniecības laikā

Sievietes ir jutīgākas pret aizcietējumiem sievietes hormona progesterona dēļ, kas samazina gludo muskuļu kontrakciju visā zarnā un ir atbildīga par peristaltiskām kustībām.

Šādā veidā gludo muskuļu šķiedru kontrakcija kļūst mazāk efektīva un lēnāka, izraisot aizcietējumu.

Grūtniecības laikā palielinās progesterona hormona līmenis, kas kavē dzemdes kontrakciju, kas arī samazina zarnu gludās muskulatūras kontrakciju.

Tā kā grūtniecības progresēšanas laikā progesterona līmenis palielinās, aizcietējums mēdz pasliktināties grūtniecības progresēšanas laikā.

Zarnu aizcietējuma cēloņi

• Šķiedru trūkums diētā;
• Pārtikas produkti, kas satur zarnas;
• Neliela šķidruma uzņemšana;
• Hormonu faktori (piemēram, grūtniecība);
• Izmaiņas ikdienas paradumos (ko izraisa, piemēram, ilgi ceļojumi);
• Fizisko aktivitāšu trūkums;
• Antidepresanti.

Zarnu aizcietējuma ārstēšana

Lai izvairītos no zarnu aizcietējuma gadījumiem, ir nepieciešams uzturēt dažus regulārus ieradumus, piemēram:

• Patērē vairāk šķidrumu;
• Ēd vairāk šķiedru pārtiku;
• Samazināt ikdienas stresu;
• Košļājiet pārtiku pareizi un mierīgi;
• Ēdiniet noteiktus laikus, izvairoties no "bioloģiskā pulksteņa" kontroles trūkuma;
• Vingrojiet regulāri.