Jet lag

Kas ir Jet lag:

Jet lag ir izteiksme angļu valodā, kurai nav tulkojuma, kas definēts portugāļu valodā, bet tiek izmantots, lai raksturotu "stundas dekompensāciju", ko indivīds rada, mainot laika joslu .

Dažos gadījumos vārdu jet lag var iztulkot kā bezmiega sinonīmu.

Etimoloģiski vārdu jet lag tiek veidots, savienojot terminus jet ("jet" vai "lidmašīna") un lag ("kavēšanās" vai "retard"). Tas atspoguļo cilvēka bioloģiskā ritma izmaiņas, kad tas veic garus starptautiskus braucienus, kurus raksturo fiziskas un psihiskas problēmas. Galvenie traucējumi ir traucējumi miega ciklā, hormonu, īpaši hidrokortizona, izmaiņas.

Jet lag notiek tāpēc, ka cilvēka ķermenis parasti ir pielāgots noteiktai ikdienas darbībai 24 stundu laikā (pamošanās, ēšana, mācīšanās, ēdināšana, guļošana utt.). Šī rutīna ir pazīstama kā "diennakts ritms", un, kad persona krasi maina apkārtējo laika joslu, viņš vai viņa nesabalansēs ķermeņa sinhroniju, padarot to ļoti mulsinošu.

Daži simptomi, ko izraisa reaktīvā nobīdi, var būt nieze, kairinājums, nogurums, bezmiegs, aizcietējums un citas fizioloģiskas problēmas.

Sociālā Jetlag

Termins “sociālā jetlag” ir jēdziens, ko izmanto, lai noteiktu atšķirību starp cilvēka “bioloģisko pulksteni”, ti, diennakts ritmu un „sociālo pulksteni”, kas nosaka indivīda sociālās saistības visas dienas garumā.

Pēc medicīnas ekspertu domām, labas nakts miega trūkums, pārtika un atpūta kavē cilvēka labklājību dienās, izraisot dažus raksturīgus reakcijas simptomus (bezmiegs, stress, aizkaitināmība un tā tālāk).

Sociālā strūklaka ir izteiksme, ko izmanto kā stresa sinonīmu.